月花のリトリート

月花のリトリート
アタマとココロ、カラダをつなげる。

11月のリトリートの申し込みは10月20日までとなりました。
2泊3日のリトリートを行うのは久しぶりです。
金曜の夕方からなので、ぜひご都合が合えばご一緒できたら嬉しいです。

今日はアタマとココロ、カラダをつなげる。について私の考えを書いていこうと思います。

リトリートって何だろうってよく考えます。
私たちは何か目的を持って普段から頑張り続けていることが多いし
〇〇をしなくちゃ
とか
〇〇出来ない
など頭の中はずっと回転し続けている人が多いように思います。
私が思う健康というのは、このアタマ、カラダ、ココロが繋がっていること。
だと思います。
何かが優位になっているのではなく、バランスを取って活動していること。
それがより良い人生、私の生き方になるのではないかなと感じています。

ところが、現代の生活でアタマ、カラダ、ココロがちゃんと繋がっている状態でいることは難しいと思います。
理由は簡単日々のタスクに追われているから。
私自身もやっぱりアタマ優位になってしまいます。
おいしいと思う食べ物一つとっても
アタマでは美味しいと感じるけれど
ココロでは美味しいと感じていない(気が紛れたら何でもいいと思ってる)
カラダは困ってる(こんなに消化出来ない・・・)
そう思っていることってあるんじゃないかな?

カラダとココロのバランス。そして頭の中

繋がっていないなと思ったら、つなげることを意識してみるといいのではないかな?と思います。
何をするのかというと、考えるのをやめること。

これが実はとっても現代の日本人は苦手なんじゃないかなと思います。
頭の中を空っぽにする。
に効果的なのがマインドフルネス。

できれば一日中マインドフルネス出来たらいいのだけど、そんなことはできませんよね?笑
私もできません。
まずは10分、お家で頭の中に余白を作ってみましょう。
出来れば一週間続けてみてください。


それはまるで自分でコントロール出来ない暴れ馬に乗っているかの様・・・
自分の人生だもの、やっぱり手綱は自分でにぎりたいと思いませんか?

そのために必要なことが暴れ馬の手綱を握るのをやめる事。
なのだと思います。

まずは自分でリトリートやってみてください。
誰かの参考になっていたら嬉しいです。

自分ではうまくリトリートできないよ。
という方のために月花ではリトリートを開催しています。
2泊3日、今まで知らなかった自分と出会う旅に出かけませんか?

お申し込みは下記URLからどうぞ
ご一緒出来るのを楽しみにしています。

https://coubic.com/shinq-gekkashinq-gekka/824205

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