はじめに：冷え性の悩みは鍼灸で解決！
「手足が冷えて眠れない」「夏でも体が冷える」
そんな冷え性の悩みを鍼灸で改善できるかもしれません！
冷え性は、血行不良や自律神経の乱れが原因で起こることが多く、放っておくと肩こりや腰痛、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こすことも。
そんな冷え性の改善に、鍼灸が効果的だということをご存知ですか？今回は、鍼灸が冷え性にどのように役立つのかご紹介します。
冷え性の原因とは？なぜ鍼灸が冷え性に効くの？
冷え性の主な原因として以下のことが挙げられています。筋肉量の不足を除きこれらは鍼灸で改善できる症状です。
自宅でケアできる冷え性改善に効果的なツボ
冷え性には、以下のようなツボを刺激すると効果があります。お灸を使うのがおすすめですが、お灸がない場合や使いにくい部位は、ツボを5秒ほど押して離すを数回繰り返してみてください。
三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの上にあるツボで、血行促進や婦人科系の不調に効果的
足三里（あしさんり）
膝の下にあるツボで、全身の血流を改善し、冷え性や疲労回復に役立ちます
関元（かんげん）
おへその下にあるツボで、内臓の働きを活性化し、体を内側から温めます。体が冷えてしまい眠れない時に。
湧泉（ゆうせん）
足の裏にあるツボで、全身のエネルギーを高め、冷え性や疲れを取り除きます。手の指で押すとよいでしょう。
ツボ刺激以外の自宅でできる冷え性対策
鍼灸のケアに加え、自宅でも以下のような冷え性対策を取り入れると効果的です。
- 湯船に浸かる：シャワーだけで済ませず、38～40度のぬるま湯にゆっくり浸かりましょう。
- 適度な運動：ウォーキングやストレッチで血行を促進し、筋肉量を増やしましょう。
- 体を温める食事：生姜やにんにく、根菜類など、体を温める食材を積極的に摂りましょう。
- 冷えやすい部位を温める：足首や腰を温めることで、全身の冷えを防ぎます。
まとめ：冷え性改善は体の内側から
「手足の冷え」は、鍼灸で改善できる可能性があります。
特に、血行促進・自律神経調整・代謝アップに効果的なツボを刺激することで、根本的な温活が可能です。
当サロンでは、冷え性にお悩みのお客様の施術も行っています。
「どんな治療をするの？」など、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください✨
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