セラピストとして、施術をしていて自分の頭のむくみを気にされている方は少ないように思います。
もしくは気付いていないのかもしれません。
今回は頭のむくみに関する記事を書きたいと思います。
頭のむくみとは？
『頭がむくむってどういう事？』とよく聞かれますが、実は頭ってむくむんですよ。
シャンプーするときなど、自分の頭皮の地肌を触るとブヨブヨしている感覚があれば、頭がむくんでいるかもしれません。
眼精疲労がある方や、考え事（ストレスが多い人）が多い方、睡眠が浅い方などがなりやすい傾向にあります。
頭がむくむ原因とは？
頭がむくんでしまう原因には以下のようなことが関係しているとされています。
など主にストレスや生活習慣が乱れている時などに頭がむくむ症状が出ることが多いです。
頭がむくんでいる時に出る症状
頭のむくみと合わせて以下のような症状が出ることがあります。
頭がむくんでぼんやりしている状態で何か考えたり、問題を解決しようとしたり、早く寝ようと思ってもかえって考えがまとまらなかったり、寝付けなくてストレスがかかってしまうかもしれません。
梅雨や季節の変わり目には頭のむくみも増している事が多く、私がお客様の頭のむくみを指摘すると、『え？むくんでますか』とご自身では気付いていないことが多いです。
頭のむくみを自宅でケアする方法
この記事を読んで頭のむくみに気付いた方は、ストレスなどが溜まっているのかもしれません。
そのような方は、以下で紹介するリラックス方法をお試ししてはいかがでしょうか。
お風呂での頭皮マッサージ
お風呂でトリートメントを付けて頭皮のマッサージも少し入れてみてください。
髪を洗う際に頭皮がぶよぶよしている箇所があれば、圧迫するようにマッサージすることで血流の改善を促します。
お風呂の時間が素敵なリラックスタイムになりますよ。
私も疲れている時やパソコン作業や勉強デーの夜はお風呂につかる前にトリートメントと頭皮マッサージをしてお風呂につかりながら、トリートメントを浸透させるリラックスタイムにしています。
そのあと復讐をすれば学んだ事が頭に定着するのにリラックスの後の睡魔には負けてしまいますが、とてもオススメのリラックス方法です。
バスソルトや入浴剤もおすすめ
入浴剤やトリートメント剤にもこだわるともっといいかもしれません。
入浴剤にもいくつかタイプがあり、ストレスの緩和や血行促進に効果的なタイプがありますので紹介します。
炭酸ガス系
シュワシュワ泡立つタイプの入浴剤です。炭酸ガス系の入浴剤は血行促進に効果が期待できる入浴剤で、頭のむくみの他に、冷えや肩こりなど、血行が滞っていることで見られる症状の方におすすめです。
アロマ入浴剤
ストレスの緩和などリラックスしたい時にお勧めなのがアロマ入浴剤です。
香りは種類によって様々な効果をもたらしてくれますが、特に嫌なことがあった日など、ストレスを緩和したい時はアロマ入浴剤がオススメです。
最後に
頭のむくみに気が付いていない方が多いと書きましたが、今回の記事を参考に、ご自身の頭がむくんでいると気付いた方は、ご自宅でのケアを試してみてはいかがでしょうか。
眼精疲労やめまいなど他の症状が一緒に出ている方は、むくみのケアをすることで緩和されるかもしれません。
