この季節におすすめのケア３つ目のお話です。
それは呼吸器ケアです。喉や咳違和感が出たりしていませんか？
今日はそんな呼吸器ケア、呼吸器に良い食材などについて書いておきたいなと思います。
実はそんな私も絶賛喉が痛くて、咳がほんの少し出ています。痰は出てない・・・。ちょっとホッとしてます。
子供の頃喘息持ちで夜中眠れなかったり、苦しくて辛くて眠れない。そんな時期が梅雨とこの秋〜冬にかけての季節に症状が出やすかった記憶があります。
昔知らなかったけど、知ってたらもっと楽になったんじゃないかな？という事があったりします。
もっと早く知っておいたらという事、以外と多いですよね。
この知恵も誰かのお役に立てていたら嬉しいです。ぜひお試しくださいね。
呼吸器ケア
まず喉の違和感を感じたら・・・
加湿とティートゥリーの精油を用意します。
成分分析書が入っているものが望ましいですが、そうでない場合はやはり遮光瓶に入っている物などをお選びください。（どこのメーカーがいいの？という場合は月花にご相談くださいね。）
マスクに一滴垂らしてマスクをするのでもOK（肌には触れないようにご注意ください）
お湯に1滴垂らしてうがいする（これも飲用するのではなく、ちゃんと吐き出しましょう）
こうするだけで喉の違和感が減って元気になってきます。
私は市販の薬よりもティートゥリーのうがいが本当に効くのでめっきりドラッグストアにいくことが減りました。
うがいと一緒にやってほしいのが
鼻うがいです。
コロナの予防にも、そして後遺症にも効果があると思っています。
味覚や嗅覚の以上だけでなく、頭痛やだるさにもかなり効果がある印象を感染した患者さんの状態を見ていて思います。
こちらはそのままの水だと痛いので、塩水を作って行います。
私は小さいペットボトル（ホット専用ボトルがおすすめです）に塩とお湯を入れてかき混ぜて行うことも多いですが、不安な方や鼻うがいが苦手な方は小林製薬さんから出ている『ハナノア』がおすすめです。
気温差が体に堪える季節。
ぜひ、不調知らずの体を手に入れて
・行楽の秋
・スポーツの秋
・読書の秋
・美術の秋
などなど秋を満喫してくださいね。
