あっという間に9月になってしまいましたね。オリンピックが始まったなぁと思ったところからあっという間に日が過ぎてしまったような気がします。
皆さんはどのように過ごされていますか？
ここ最近は雨が降って涼しくなったと思ったら、残暑が厳しくてという日を繰り返しているので、なんとなく体がだるいと感じる方も多いように思います。
夏の間は忙しさや暑いのを理由に食事がおろそかになってしまいがちですよね。
✓毎日アイスを食べてしまう
✓冷たく冷やした飲み物しか飲みたくない
✓暑いし、食欲がないので生サラダを食べる
などなど
夏の体づくりは秋の体への投資です。
人の体を作っているのは「食事」です。
ちょっと体調を崩しているな。という人や朝起きるのがつらい
という方は
①今ある疲れをとる
ことをやった後にぜひ
②これからの体のケア
を意識してみるとと思います。
参考にしていただければ幸いです。
①今ある疲れをとる
まずは今どこが疲れているか。なのですが・・・
私が普段のセルフケアで行っているのは
「ローラー鍼」です。月花ではもはやおなじみといってもいいかもしれないアイテムです。おうちケアでもおすすめです。
なんとなく体調がというときにはまず
・耳たぶの前
・鼻の横
・こめかみ
・眉間
この順番でそれぞれ3分ずつローラー鍼をころころしてみてください。
結構すっきりします。
タイミングについてもよく聞かれるのですが
いつでも何度でも好きな時に好きなだけすることをおすすめしています。
気を付けることは一つだけ力加減。強くゴリゴリしないでくださいね。
今月は下記について書いていこうと思います。
楽しみに待っていただけると嬉しいです。
（治療の時に見たよ。って言ってくれたら喜びます。）
⑴頭皮の疲れ（ヘアケア）
⑵胃腸のケア
⑶睡眠を見直す
について書いていこうと思っています。
