鍼灸
月花の鍼灸治療の出来る事
ファスティング
ファスティング オンラインファスティングのイベントについて
毎日真夏のように暑い日が続いていますが、皆様お変わりありませんか?はり灸サロン月花にはこの時期、体調も心もお疲れを抱えた方が多くいらっしゃいます。かくいう私も、疲れやすさを実感しています。私は気持ちが弱ってくると、決断力がなくなります。やら...
ファスティング 普段着の料理
最近私は塩麹（塩こうじ）を使った料理を作る事が多いです。野菜の重ね蒸しと塩こうじを使ったメイン料理。が最近の定番になりつつあります。塩こうじは塩味だけでなく、こうじがもつまろやかな甘味があるのでお料理するときに調味料要らず、味の深みがでるの...
ファスティング 体に優しい重ね蒸しを作ろう
寒い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか？明日からのファスティングが近づいており、準備食で私は揚げ物を控えたり、カフェインの代わりにハーブティーを飲んで過ごしています。とはいえ、昨晩私、とっても遅くまで起きており、朝の瞑想会のあ...
ファスティング ちょっとずつですが
LINEのリッチメニューを作りました。昔、LINEが主催するセミナーに行って勉強して作ったものの、うまく活用できなかったのを覚えています。今回も予約しやすいようにと思って作成しました。アロマのメニューは季節によって変わるのでその辺も反映させ...
ファスティング お弁当はたまに持参
サロンに持参するお弁当。茶色い・・・普段サロンにはお弁当を持参してたりします。とはいえ、凝ったものを作っているわけではありません。年末年始で暴飲暴食は続いて体が重いなぁ。って感じてます。今日のお弁当はこんな感じです。玄米ご飯、梅干しウィンナ...
ファスティング ファスティング明けの食事
あっという間の3日間のファスティングが終わりました。11月に行ったファスティングと比べると意外と体は楽でした。体は軽くなんとなくむくみがなくなった気がします。何よりファスティング明けの回復食がとても美味しいです。回復食1日目の具なし味噌汁、...
ファスティング 月花オンラインファスティングについて
11月から定期的にファスティングをすることにしました。定期的なファスティングをすることは体にとっても、心にとってもいい事だなと思うからです。自分の食べないができないという強い思い込みは自分でしか外せない。そして、この変化がもたらす心の成長は...
ファスティング ゆっくりよく噛んで食べることで厄介ゴトを回避する
普段、サロンにお越しにくるお客様で胃腸が弱いという方によくお話することについて今日は少しお話してみようと思います。胃腸が弱い人の多い質問で、「それで、私は何をしたらいいですか？」そう聞かれたお客様に私がお伝えするのは3つです。・夜遅い時間に...
セルフケア ファスティングプログラム
月花ではこれまでにも私がファスティング宿に行ったレポートをアップしていました。そして実際ファスティングに行かれた方もいらっしゃいます。しかし、家族がいたり、お仕事が忙しかったり、なかなかファスティングを続けることが難しい方がいるのも事実。フ...