ここ数日寒さが増していて、もはや少しの冷え対策では手足の冷えが治らない日が続いてます。
このブログを読まれているみなさんはいかがでしょうか？
レッグウォーマーも、腹巻きもしているのに足がひんやりするのは仕方ないことなのでしょうか。
冷え対策におすすめなのが
アロマフランスのクレイを使ったクレイバス。
アロマフランスのクレイは5種類あるのですが、この時期のおすすめはレッドイライトです。
（写真のように赤いです。）
お湯を貯めてクレイを30g（大さじ2杯ほど）を入れてかき混ぜます。
5分から10分差し湯をしながら足を温めてください。
レッドイライトは鉄分が豊富なクレイで内側からじっくり温まっていくような感覚があります。
リラックス出来て幸せ気分になります。
お灸のポイントを二つ挙げておきますね。
私はよく『三陰交』『大衝』
内くるぶしの中心から指幅4本上の部分。骨の後ろのふちを押して痛みがある時に。
体が冷えて眠れない夜に
足のこう。親指、人差し指の間をさすり上げて骨が交わるところにあるくぼみのところ
頭痛やイライラ、喉が渇くような感じがするときにもお勧めのツボです。
お家でのちょっとしたケアでずいぶん過ごしやすくなるものです。やる前は面倒だったけど、やってみると意外と楽しくて続きますね。っていうお声も患者さんからちらほら聞いたりします。
ぜひやってみて感想お聞かせくださいね。
