今年もあっという間に1/4が終わってしまいましたね。
１月からの長い自粛期間お家で過ごす事が多く、あまり人と接する事もなくなりましたね。お家で過ごす時間は時間が過ぎ去るのがあっという間に感じるし、季節の変わり目を感じる事が少ない為、自分自身の体が季節の変わり目に対して心も体も準備出来ていないのではないかと思います。
なんとなく、体が重い、そういう感覚になる事も多いのではないでしょうか？
春という季節はデトックスの季節でもあります。上手にデトックス出来ないまま梅雨を迎えてしまうと梅雨の不調が出やすくなってしまいます。
体が重い・・・。
なんとなく集中できない。
睡眠の質が悪くなっている。
そういう不調がある方はぜひ今のうちにカラダの大掃除しましょう。
お肌のケアも、体のケアもまず大切なのはデトックスです。
私が実際行っているデトックス方法は３つです。
体のデトックス法
- 断食
- クレイバス
- 瞑想（マインドフルネス）
昨年より定期的に断食をしています。酵素断食という方法でたいてい３日間の断食をしています。一番最初は断食宿に行き二泊三日で断食をしてきました。
詳しい記事はブログでも紹介しています。（良かったら見て下さいね。）
酵素断食に行ってきました①
酵素断食に行ってきました②
酵素断食に行ってきました③
酵素断食に行ってきました④
断食を始める時にはやはり独学で見様見真似でやる事にリスクもつきもの。間違った断食は頭痛がひどくなったり、具合が悪くなってしまったりします。また代謝が良くなったり、ダイエット効果、美容効果をより効率的に得られるためには回復食の知識も必要です。
慣れてくると手を抜く事も出来ますが、まずはきちんと体と相談しながらやる事をおすすめします。
私は断食をすると五感が鋭くなる（復活する）、髪の毛のツヤが出る。肌の調子が良くなる。空腹になるのが耐えられない・・・といわれる方も多くいらっしゃるのですが、私は空腹感は全く感じないのです。でもその人がデトックスしたい思考がより出るように感じます。私は頭痛がひどくなります・・・。文字やテレビ、情報を見るのが辛くなります。
少し長くなってしまったので、クレイバス、瞑想についてはまた次回に
