睡眠を見直してみる

夏の疲れを取り除くシリーズ（勝手にシリーズ化しちゃった）の三つ目は睡眠について。
書き出したのは9月なのにこのままじゃ冬になっちゃう・・・。
と少し焦りながら書いています。笑
月花に来られるお客様にも睡眠に悩まれている方は多くいらっしゃいます。

寝ても疲れが取れないとか・・・。ひと口に睡眠と言っても、

・寝付けない

・途中で何度も目が覚める。

・一度目が覚めると寝付けない

・朝方早く目が覚めてしまう。（二度寝すると寝坊・・・というタイプも）

月花のお客様の傾向としては、疲れているから布団にたどり着けない・・・。という方が多いのではないかな。と思っています。

お風呂にすら入れない日もある。
忙しくて、疲れていて・・・。
そんな人こそゆっくりお風呂に入って欲しいなと思います。

湯船に浸かりながらふくらはぎとお腹をマッサージしてください。
足の裏も土踏まずをモミモミして・・・。
余裕があれば首元もマッサージしてみてください。

お風呂のお供　月花のオススメ3選
❶エプソムソルト
❷バスソルト
❸クレイバス

エプソムソルト
硫化マグネシウムなのですが、体の芯から温まる優れものです。
デトックス効果も抜群なので、ぜひ試して欲しい・・・。
私が購入しているエプソムソルトのメーカーの商品詳細はこちら↓
https://epsomsalt.jp/health/

バスソルト
私は北海道の手作りせっけんメーカーさんシエスタラボさんの石鹸やバスソルトをたまにお取り寄せしています。
肌に優しい石鹸は季節によっていろんなかおりのものを出していて
バスソルト・シュクレ（ゴマージュ）・石鹸の3点セットを買うことがあります。
（石鹸は今アロマフランスの石鹸になってきているけど、それでもやっぱりたまにはいい香りの石鹸を使いたくなるの）
手作り石鹸サボンデシエスタさんのサイトはこちら↓
https://at-siesta.com/

クレイバス
新月や満月の時にはクレイバスをするようにしています。
最近はグリーンが好きだけど、そろそろレッドイライトのお力を借りたい季節担ってきました。
季節やその時の気持ちで選んでいいと思っています。
アロマフランスのクレイは誰かとシェアして使うことができません。
だからこそ、誰のためでもなく、自分のためだけのケアとして
とっても贅沢な時間になります。
入った後ゆっくり過ごす時間もマインドフルな時間を過ごせている実感があります。

お風呂タイムの充実いいですが、お風呂にたどり着けない貴女へ。笑
腹巻とレッグウォーマーの季節になりましたよ。
体を冷やさないようにすると足の浮腫も疲れも取れやすくなりますよ。

自分に厳しくなりすぎないように
楽しく、のんびりしながらいきましょうね。

お互いに。

寝ても疲れが取れないときのローラーケア
肝臓のポイントにローラーをしましょう。
面倒臭い人はお灸でもいいです。
ローラーは少し長めにするのがオススメだし、お灸なら肝臓は大きい臓器なので2個〜3個ほど置いてみるといいと思います。