セルフケア
内側から整える３【マインドフルネス】
雑談
雑談 3月のこと
気がついたら、桜は咲いて、今週末には散っていくような季節になっていました。今日は3月31日。あっという間に2023年も4分の1が過ぎようとしています。今月はとても慌ただしく日々が過ぎていき、いろんなことを体験した月でもありました。思い出した...
ファスティング 普段着の料理
最近私は塩麹（塩こうじ）を使った料理を作る事が多いです。野菜の重ね蒸しと塩こうじを使ったメイン料理。が最近の定番になりつつあります。塩こうじは塩味だけでなく、こうじがもつまろやかな甘味があるのでお料理するときに調味料要らず、味の深みがでるの...
雑談 月に一度のお楽しみ♪読書会の話
昨年11月から「傾聴」を学ぶためにオンラインサロン「ここちめいど」という鍼灸師向けのオンラインサロンに入会しています。色々学ぶことは多く、今後の私のサロンの中でも活用されていくだろうと思っていたのですが、すでにじわじわ良い効果が現れています...
雑談 大寒に寒くなっていく
今週は寒くなるようですね。爆弾低気圧が来ていて体調が・・・という方も少なくないのではないでしょうか？頭がだるい・・・。集中力が落ちている気がする。とにかく眠いそんな症状が気圧のせいで出てしまう時期。久しぶりに携帯のアプリ「頭痛ーる」をみて青...
ファスティング お弁当はたまに持参
サロンに持参するお弁当。茶色い・・・普段サロンにはお弁当を持参してたりします。とはいえ、凝ったものを作っているわけではありません。年末年始で暴飲暴食は続いて体が重いなぁ。って感じてます。今日のお弁当はこんな感じです。玄米ご飯、梅干しウィンナ...
雑談 今年最後に少しだけ
あっという間に年末になってしまいました。今、紅白をBGMにこの記事を書いています。今年もバタバタと過ぎ去った1年になりました。皆さんは今年はどんな一年だったでしょうか？今年は私は『鍛錬』がテーマの一年でした。新しいチャレンジや今までやらない...
雑談 突然涙が止まらなくなるあなたへ
悲しいわけではないけど、ふと涙が出て止まらなくなることがある。そういう方に向けて私が思うことを書いておきたいな。と思ったので、思いつくままにちょっと書いてみようと思います。なんの気持ちもない空っぽの状態なのに、涙が溢れてしまうと、メンタルお...
鍼灸 所属する研究会の合宿へ行ってきました
10月9日〜10日やく3年ぶりの私が所属している反応点治療研究会の合宿へ行ってきました。今年は六甲山の宿泊施設だったのですが、当日はなんと雨・・・。そして霧の為ほとんど景色を見ることなどは叶わず、本当に文字通り勉強三昧の合宿となったのでした...
雑談 秋に向けて
今年の夏はとても暑かったので、秋になるのが今から待ち遠しいですよね。小さいひまわりでコヒマワリというそうです。寝苦しい日々も少しずつ和らいできました。先日『個性心理学®︎』の講座についてブログに書いたことで数人の方からお話を伺うことがありま...
雑談 個性心理学を学んできました。
個性心理学ってご存知ですか？動物占いとは違って12種類の動物をさらに60タイプの個性に分けた一人ひとりの特性を知るためのツールだと思っています。先日参加した中部セラピスト勉強会での講座がきっかけで私も本格的に学んでみることにしました。8時間...