セルフケア ホルモンバランスが乱れていると思ったら・・・
忙しい毎日でもできる！ホルモンバランスを整えるための5つの習慣年末に向けて忙しくなっている方も多いと思います。仕事や家庭、その他の役割を抱え、心と体のバランスが揺らぎがちですよね。「なんとなくイライラする」「夜中に何度も目が覚める」「朝起き...
セルフケア
セルフケア 
アロマテラピー BIOLABから限定販売 ナイトチャージハンドマスク
先日より鍼灸施術の後のお茶と一緒に女性のお客様にはBIOLABの限定発売のハンドマスク（ハンドクリーム）をお試しいただいています。今年は急に寒くなって一気に乾燥したのでみなさん保湿ケアが疎かになってしまいます。ここ最近ではみなさん消毒液での...
セルフケア メディカルハーブティー講座を始めます
春から一緒にハーブを楽しく学びませんか？以前ブログにもメディカルハーブティーの講座を始めます。という案内をしていましたが、なかなか対面で講座をする日程がご案内できませんでした。単発での講座を春まで行っていく予定ですが、5月からメディカルハー...
セルフケア 寒い・・・と縮こまる肩、背中
最近は気温の変化が激しくて、春なのか？と思うような温かさの日があったと思ったら息をするのも辛いと感じるくらい寒い日があります。寒い日の姿勢は首をすくめて前屈み、その為、長時間の姿勢でも首や肩、頭の後ろがカチカチになってくる人が多くいらっしゃ...
セルフケア 冬の乾燥対策：あなたの肌と健康を守るために
冬の寒さは私たちの肌に厳しい影響を与えます。乾燥した空気と低温は、肌の水分を奪い、カサカサやかゆみを引き起こす可能性があります。しかし、適切な対策を取ることで、この季節を快適に過ごすことができます。ここでは、冬の乾燥対策についてのいくつかの...
セルフケア 秋の養生 その③
秋の養生乾燥対策→秋の養生心をリラックス→秋の養生 その②この季節におすすめのケア３つ目のお話です。それは呼吸器ケアです。喉や咳違和感が出たりしていませんか？今日はそんな呼吸器ケア、呼吸器に良い食材などについて書いておきたいなと思います。実...
アロマテラピー グランコレクションの使用感とおすすめポイント
今年ももう間も無く、グランコレクション2024が発売します。私は最近はもっぱらこちらのムースを塗って、オイルを付けてマッサージがお気に入りです。眼精疲労が気になる時は首の後ろも塗ってローラー鍼でコロコロしています。オイルの浸透が良いので今年...
セルフケア 私の夏の体ケア
最近、体調がよくない。と感じている方が増えているように思います。眠れないなどの不調もありますが、シャワーばかりになってしまって、体の深部をあっためていないということもあるのではないかと思っています。ぜひシャワーだけの人、二日に一回でもいいの...
セルフケア 花冷えの季節に体を整える。
立春をすぎて、少しずつ足元の花の蕾が膨らみ始めたり、桜の枝がほんのりと色づいているのをみるとウキウキしてしまいます。みなさんはどうでしょうか？三寒四温と言われる通り、寒くなったと思ったら春のような陽気になって体温調節が難しい季節です。体調も...
セルフケア ファスティングプログラム
月花ではこれまでにも私がファスティング宿に行ったレポートをアップしていました。そして実際ファスティングに行かれた方もいらっしゃいます。しかし、家族がいたり、お仕事が忙しかったり、なかなかファスティングを続けることが難しい方がいるのも事実。フ...