セルフケア ファスティング後の回復食がラクになる！私が毎回作る「陰陽の重ね煮」レシピ
回復食で一番困るのは「毎食作ること」ファスティング後は、「何を食べたらいい？」だけではなく、「毎回準備するのが大変…」という声をよく聞きます。実際私の場合ファスティングの時はご飯のことを考えなくていい。から一瞬にして、何食べよう、終わったら...
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アロマテラピー 保湿しているのに日焼けする理由
日焼け対策、やっている方でも気がついたら焼けている。に思い当たる方は結構いるんじゃないでしょうか？「毎日しっかり保湿しているのに、なんだか肌がくすむ」「日焼け止めも塗っているのにシミが気になる」「以前より紫外線のダメージを受けやすくなった気...
セルフケア ファスティング成功のカギは「回復食」。実はファスティングと同じくらい大切な理由
ファスティングの後は回復食「ファスティングが終わった！」そんな達成感から、ご褒美に好きなものを食べてしまった経験はありませんか？実は、ファスティングは「食べない期間」だけでは終わりません。本当に大切なのは、その後の回復食です。ファスティング...
セルフケア 「3日間の断食は無理…」そんな方にこそ試してほしい、18時間ファスティング
「ファスティングに興味はあるけれど、3日間も何も食べないなんて私には無理。」実は、そうおっしゃる方がとても多いんです。私も健康法は“続けられること”が一番大切だと思っています。だから月花では、本格的な断食ではなく、まずは18時間ファスティン...
鍼灸を知る なぜ私は学会に参加するのか 〜患者さんとの信頼関係を大切にするために〜
先日、全日本鍼灸学会で睡眠に関する研究発表を行いました。学会から帰ってきて患者さんから「学会お疲れさまでした」「発表どうでしたか？」と声をかけていただく機会がありました。その時に改めて考えたことがあります。それは、私はなぜ学会に参加するのだ...
鍼灸を知る 研究だけでは見えない「眠れない」の正体
先日岡山で開催された全日本鍼灸学会で睡眠に関する研究発表を行いました。今回の発表では、昨年当院でモニターを募集した睡眠改善鍼灸に興味を持って来院された患者さんを対象に、アンケートと「アテネ不眠尺度」を用いて、どのような特徴を持った方が来院さ...
鍼灸を知る 全日本鍼灸学会に参加して感じた「患者に寄り添う医療」とは
先日、5月30日〜31日岡山であった全日本鍼灸学会に参加してきました。ちなみに全日本鍼灸学会は、鍼灸師の学会の中でも最も規模が大きく、全国から多くの鍼灸師や研究者、教育機関の先生方が集まる学術大会です。今回の学会テーマは「患者に寄り添う医療...
セルフケア せんねん灸太陽のおすすめの貼る場所3選
忙しい人にも取り入れやすい温活セルフケア「お灸は気になるけれど、火を使うのは少しハードルが高い…」そんな方にも使いやすいのが、せんねん灸太陽です。せんねん灸太陽は火を使わず、シールのように貼るだけでじんわりと温かさを感じられるお灸です。家で...
鍼灸を知る ８周年を迎えて思うこと
― 私は治療だけをしていたのではなく、患者さんと一緒に時間を積み重ねてもらっていたのかもしれません気づけば、はり灸サロン月花は8周年を迎えることができました。いつも本当にありがとうございます。毎年この時期になると、感謝の言葉を書いている気が...
リトリート 私がスペシャルセラピーで見たかった世界
先日開催したスペシャルセラピー。今回も、初めて受ける方も、何度も受けてくださっている方も、私の想像を超えるような変化がたくさんありました。スペシャルセラピーははり灸サロン月花で行っている通常の鍼灸施術とは全く違う、アクセスバーズと鍼灸を行う...