鍼灸を知る ピラティスを始めて半年。自分の身体と向き合う時間を続けて感じたこと
今年の2月から始めたピラティス。気がつけば、半年が経ちました。始める前は、正直なところ「私、ちゃんと続けられるかな？」という不安もありました。何かを始めるときって、最初はやる気があっても、忙しくなったり、思うようにできなかったりすると、だん...
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鍼灸を知る 
不調のサイン 胃腸の疲れは鍼灸で解消しましょう
「食欲はあるし、食事も普通に食べられる。だから胃腸は大丈夫」そう思っているけれど、・食後に眠くなる・食事をすると体がだるくなる・仕事が忙しくなると胃が重く感じる・疲れてくると胃腸の調子が落ちる・以前より食後のスッキリ感がなくなったそんなこと...
アロマテラピー 秋から始める「ムース＋オイル」ケア
今日は夏を過ごした肌におすすめの秋から始める「ムース＋オイル」ケアについて夏が終わり、少しずつ秋の気配を感じる頃。この時期になると、サロンでお客様のお肌を触っていて、「少しごわついてきたな」「夏の疲れが肌に出ているな」と感じることがあります...
鍼灸を知る 注意したい「隠れ脱水」
今年も暑い日続きで参っている人も多い印象です。エアコンが苦手と言ってもエアコンをつけないわけにはいかないし、仕事にもいかなきゃいけない。そんな中、月花にこられるお客様からは「朝起きたら、なんだか身体がだるい」「少し頭が痛いけれど、薬を飲むほ...
アロマテラピー 農園ツアーに行ってきました！
BIOLABの明野農園へ行ってきました。山梨県韮崎駅というところからバスで20分ほど行った山の中にあります。バスに乗っていたのは私たち農園ツアーの人たちだけ・・・。すごーい田舎でした。前日までの雨が嘘のような天気に恵まれて過ごしてきました。...
セルフケア 夏こそ必要なのは「美白」よりも鎮静と保水
肌がゆらぐ季節におすすめしたい『マスク アグレアーブル セレニテ』「夏は皮脂が多いから保湿は控えめでいい。」そんな風に思っていませんか？実は、この時期の肌は一見うるおっているように見えて、肌の内側では乾燥が進んでいる「インナードライ」の状態...
セルフケア ファスティング後の回復食がラクになる！私が毎回作る「陰陽の重ね煮」レシピ
回復食で一番困るのは「毎食作ること」ファスティング後は、「何を食べたらいい？」だけではなく、「毎回準備するのが大変…」という声をよく聞きます。実際私の場合ファスティングの時はご飯のことを考えなくていい。から一瞬にして、何食べよう、終わったら...
アロマテラピー 保湿しているのに日焼けする理由
日焼け対策、やっている方でも気がついたら焼けている。に思い当たる方は結構いるんじゃないでしょうか？「毎日しっかり保湿しているのに、なんだか肌がくすむ」「日焼け止めも塗っているのにシミが気になる」「以前より紫外線のダメージを受けやすくなった気...
セルフケア ファスティング成功のカギは「回復食」。実はファスティングと同じくらい大切な理由
ファスティングの後は回復食「ファスティングが終わった！」そんな達成感から、ご褒美に好きなものを食べてしまった経験はありませんか？実は、ファスティングは「食べない期間」だけでは終わりません。本当に大切なのは、その後の回復食です。ファスティング...
セルフケア 「3日間の断食は無理…」そんな方にこそ試してほしい、18時間ファスティング
「ファスティングに興味はあるけれど、3日間も何も食べないなんて私には無理。」実は、そうおっしゃる方がとても多いんです。私も健康法は“続けられること”が一番大切だと思っています。だから月花では、本格的な断食ではなく、まずは18時間ファスティン...